Bir həftəyə fantastik sürətlə arıqlayın

1 həftəyə ən az 5 kilo artıq çəkidən azad olmaq istəyirsiniz?

Ən faydalı pəhrizin sirlərini sizinlə bölüşürük.

Təcrübədən demək olar ki, 1 həftəyə sağlam şəkildə müəyyən qədər çəki itirmək olur. Təbii ki, mədə- bağırsaq, hormonal və digər xəstəliyiniz yoxdursa. Doğrudur, bu həftə ərzində əsəbi olacaq, və bir çox əhvalınızı qaldıran qidalardan imtina edəcəksiniz. Lakin əldə etdiyiniz nəticə bütün bunlara dəyəcək. Beləliklə, aşağıdakılara riayət edərək 1 həftəyə ən az 3 kq çəkidən azad olun:

Bu qidaları və içkiləri rasionunuzdan tamam çıxarın:

1. kartof

2. qazlı içkilər

3. un məmulatları (həftə ərzində 2 dəfə istisna edib, az miqdarda çörək yemək olar)

4. şirniyyat ( bu siyahıya həmçinin şəkərlə zəngin meyvələr daxildir, məsələn banan və üzüm)

5. yağlı ət növləri

6. qızardılmış yeməklər

7. spirtli içkilər

Az miqdarda yemək olar:

1. gün ərzində 1 qaşıq zeytun yağı

2. həftə ərzində 2 ədəd toyuq yumurtası