Gündə 5 saatdan az yatmaq bu xəstəliklərə səbəb olur: Alimlərdən diqqətçəkən araşdırma

 

İnsanların yuxu vərdişləri ilə bağlı araşdırmanın nəticələri PLOS tibbi jurnalında dərc edilib.

 

Belə ki, İngiltərədə aparılan araşdırmada 50 yaşında və xroniki xəstəlikləri olmayan 8000 dövlət işçisinin yuxu rejimi 25 il ərzində izlənilib.

 

Tədqiqat zamanı mütəxəssislər iştirakçılardan hər 4-5 ildən bir nə qədər yuxuya getdiklərini bildirmələrini istəyiblər. Araşdırmanın nəticələrinə görə, gündə 5 saat və ya daha az yatanların xroniki xəstəliklərə tutulma riskinin ən az 7 saat yatanlara nisbətən 30 faiz daha çox olduğu ortaya çıxıb. Araşdırmaya görə, gündə 5 saatdan az yatanların 70 yaşa qədər xroniki xəstəliklərə tutulma riski 40 faizdir.

 

Tədqiqat zamanı görülən xroniki xəstəliklər arasında şəkərli diabet, xərçəng, koroner ürək xəstəliyi, insult, ürək çatışmazlığı, Xroniki Obstruktiv Ağciyər Xəstəliyi (KOAH), xroniki böyrək xəstəliyi, qaraciyər xəstəlikləri, depressiya, demans, ruhi xəstəliklər, Parkinson və artrit olduğu bildirilib. 

 

ABŞ-da yerləşən Milli Yuxu Vəqfi (NSF) tərəfindən aparılan araşdırmanın məlumatlarına görə, sağlam həyat üçün yeni doğulanlar gecə 14-17 saat, 4-11 aylıq körpələr 12-17 saat, 1-5- yaşlılar 10-14 saat və gecə 6 saat.13 yaşlı uşaqlar üçün 9-11 saat yatmaq çətindir. 14-17 yaş arası gənclər üçün bu müddət 8-10 saat olaraq göstərildiyi halda, 18-64 yaşlı böyüklərin gündə 7-9 saat yataraq sağlam həyat sürə bildiyi, 65 yaş və üstü isə orta hesabla yata biləcəyi ifadə edilir. /Azxəbər