Gözləri smartfon və kompüterin radiasiyasından qorumağın yolları AÇIQLANDI

Oftalmoloq, mikrocərrah, lazer cərrahı Svetlana Mirqorodskaya smartfon və kompüterlərdən gözləri radiasiyadan qorumağın yollarını açıqlayıb.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, 20/20/20 qaydasına əməl etməlisiniz - hər 20 dəqiqədən bir, 20 fut (altı metr) məsafəyə baxaraq 20 saniyəlik fasilə verməlisiniz.

O, həmçinin qadcetdan düzgün məsafədə istifadə etməyi məsləhət görüb. Çoxmərkəzli araşdırmalar göstərib ki, kompüter monitoru üçün ideal məsafə gözdən 60 santimetr, smartfondan 30 santimetrdir. Bu məsafədə istifadə etmək üçün kifayət qədər görmə itiliyiniz yoxdursa, şrift ölçülərini dəyişə bilərsiniz.

Oftalmoloq xəbərdarlıq edib ki, yaxın məsafədə işləmək və qadcetlərdən istifadə etmək miopiyanın (yaxından görmə) inkişafına və ya irəliləməsinə və quru göz sindromunun inkişafına və ya kəskinləşməsinə kömək edir.

Bundan əlavə, düzgün işıqlandırma təşkil etmək lazımdır. Həkimin sözlərinə görə, zəif otaq işıqlandırması smartfon ekranının artan parlaqlığı ilə birlikdə vizual yükü artırır./lent.az