Bir dietadan doymayıb, ikisini saxlayanlar, bu xəbər sizin üçündür

İspaniyalı dietoloqlar "hər şeydən, amma az-az yemək olar" fikrini alt-üst ediblər.

XəzərXəbər Sputnik Azərbaycan-a istinadla bildirir ki, La Vanguardia mütəxəssislərdən hansı qidaların ümumiyyətlə rasiondan çıxarılmalı olduğunu öyrənib.

Beləliklə, mütəxəssislərin fikrincə, orta və uzun perspektivdə rafinə edilmiş un orqanizmə ziyan vura bilər. Çünki o, qanda şəkərin qəfil artıb-azalmasına səbəb olur. Kastelyonda "Qasma" məktəbinin professoru, dietoloq Pilar Eskerin sözlərinə görə, bu, diabetin yaranmasına rəvac verir.

"Emal zamanı dənin tərkibindəki liflər və digər qida maddələri xaric edilir, bundan başqa, rafinə edilmiş məhsulların qlikemik indeksi çoxdur, ona görə də onların qida dəyəri aşağıdır", - dietoloq Mariya Merino əlavə edib.

Ekspertlər rafinə edilmiş un əvəzinə tam taxıl unundan hazırlanan məhsullara üstünlük verməyi məsləhət görürlər.

Dietoloqlar deyirlər ki, kolbasa məhsullarından da uzaq durmaq gərəkdir, çünki onların tərkibinin yarısını əlavələr, bitki və heyvan mənşəli nişasta və digər maddələr təşkil edir.

Yağsızlaşdırılmış süd məhsulları da məsləhətli deyil. Dietoloqlar Harvard Universitetinin alimi Devid Lüdviqin araşdırmasını əsas gətirərək belə məhsulların bir qayda olaraq daha çox şəkər ehtiva etdiyini və qida dəyərinin aşağı oldğunu bildirirlər.

Bunlardan başqa, qablaşdırılmasının üzrəində "aşağı kalorili", "zero", "şəkərsiz" yazılan məhsullardan, eləcə də alkoqol və təkrar emal edilmiş ətdən imtina etmək tövsiyə olunur.

Rubrikanın digər xəbərləri

Anemiya göstəricilərinin yüksək olması dövlәt sәviyyәsindә tәdbirlәr görülməsini tәlәb edir AÇIQLAMA

10:54

Xankəndidə qumbara və avtomatlar TAPILDI

10:02

Astarada avtoxuliqanlıq edən sürücü Həbs edildi

09:08

Ağdamda minaatan qurğular AŞKARLANDI

08:54

Rusiyadan Azərbaycana gətirilən dondurulmuş toyuq məhsulunda bakteriya aşkarlanıb

18:30 • 17 Aprel 2024

TƏBİB-dən Aytən Səfərovanın düşdüyü qəza ilə bağlı AÇIQLAMA

17:05 • 17 Aprel 2024

Çingiz Abdullayev xəstəxanadan evə buraxılıb

17:00 • 17 Aprel 2024

Bakıda şirniyyat mağazasında istehlaka yararsız məhsullar aşkarlanıb

16:10 • 17 Aprel 2024

Bakıdan Dubaya uçan təyyarə əlverişsiz hava şəraiti səbəbindən geri qayıdıb

14:30 • 17 Aprel 2024

Komitə sədri: İnsanlarda xəstəliklərin 25 faizdən çoxu ətraf mühitlə bağlıdır

14:08 • 17 Aprel 2024