Ancaq içməli olduğumuz su miqdarı kilomuzdan asılı olaraq dəyişə bilər. Kilo artdıqca orqanizmin ehtiyac duyduğu su miqdarı da çoxalır.
Sürətli maddələr mübadiləsi, güclü immunitet, bir sözlə, sağlam həyat üçün hər gün öz kilonuza uyğun miqdarda su içməlisiniz.
Kimin nə qədər su içməli olduğunu araşdırdıq. Aşağıdakı siyahıya nəzər salaraq içməli olduğunuz su miqdarını müəyyənləşdirin!
Kilo |
Gündəlik su ehtiyacı (ml) |
36 |
1,182 |
45 |
1,478 |
54 |
1,774 |
63 |
2,070 |
72 |
2,365 |
81 |
2,661 |
90 |
2,957 |
99 |
3,253 |
108 |
3,548 |
117 |
3,844 |
127 |
4,140 |
136 |
4,436 |
145 |
4,731 |