Bir dietadan doymayıb, ikisini saxlayanlar, bu xəbər sizin üçündür

İspaniyalı dietoloqlar "hər şeydən, amma az-az yemək olar" fikrini alt-üst ediblər.

XəzərXəbər Sputnik Azərbaycan-a istinadla bildirir ki, La Vanguardia mütəxəssislərdən hansı qidaların ümumiyyətlə rasiondan çıxarılmalı olduğunu öyrənib.

Beləliklə, mütəxəssislərin fikrincə, orta və uzun perspektivdə rafinə edilmiş un orqanizmə ziyan vura bilər. Çünki o, qanda şəkərin qəfil artıb-azalmasına səbəb olur. Kastelyonda "Qasma" məktəbinin professoru, dietoloq Pilar Eskerin sözlərinə görə, bu, diabetin yaranmasına rəvac verir.

"Emal zamanı dənin tərkibindəki liflər və digər qida maddələri xaric edilir, bundan başqa, rafinə edilmiş məhsulların qlikemik indeksi çoxdur, ona görə də onların qida dəyəri aşağıdır", - dietoloq Mariya Merino əlavə edib.

Ekspertlər rafinə edilmiş un əvəzinə tam taxıl unundan hazırlanan məhsullara üstünlük verməyi məsləhət görürlər.

Dietoloqlar deyirlər ki, kolbasa məhsullarından da uzaq durmaq gərəkdir, çünki onların tərkibinin yarısını əlavələr, bitki və heyvan mənşəli nişasta və digər maddələr təşkil edir.

Yağsızlaşdırılmış süd məhsulları da məsləhətli deyil. Dietoloqlar Harvard Universitetinin alimi Devid Lüdviqin araşdırmasını əsas gətirərək belə məhsulların bir qayda olaraq daha çox şəkər ehtiva etdiyini və qida dəyərinin aşağı oldğunu bildirirlər.

Bunlardan başqa, qablaşdırılmasının üzrəində "aşağı kalorili", "zero", "şəkərsiz" yazılan məhsullardan, eləcə də alkoqol və təkrar emal edilmiş ətdən imtina etmək tövsiyə olunur.

Rubrikanın digər xəbərləri

Şəki və Qəbələnin qaz təchizatında fasilə yaranacaq

09:04

Xankəndi tibb müəssisəsində ilk körpə dünyaya gəldi FOTOLAR

17:13 • 23 Aprel 2024

Azərbaycanda nikahın pozulması üçün yeni dövlət rüsumu müəyyən edilir

14:07 • 23 Aprel 2024

Azərbaycanda elektron siqaret qadağan oluna bilər

13:13 • 23 Aprel 2024

Siqaretlə bağlı YENİ TƏLƏB

425 | 12:52 • 23 Aprel 2024

Sosial yardımların ödəniləcəyi tarix AÇIQLANDI

11:11 • 23 Aprel 2024

Bəzi bölgələrə yağış FAKTİKİ HAVA

09:20 • 23 Aprel 2024

Kürdəmirdə 71 yaşlı qadın su quyusuna düşərək ÖLDÜ

09:05 • 23 Aprel 2024

Müəllimlərin iş yerinin dəyişdirilməsi üzrə növbəti vakansiya seçimi başlanılılr

19:22 • 22 Aprel 2024

Bəzi rayonlarda şimşək çaxıb, leysan yağıb, dolu düşüb FAKTİKİ HAVA

18:58 • 22 Aprel 2024