Yatmamışdan öncə duş qəbul etmək və ac yatmaq ziyandır - ALİMLƏRİN İZAHI

Əgər rahat və şirin yuxuya getmək istəyirsinizə, bunları etməyiniz vacibdir.

XəzərXəbər Ölkə.az-a istinadla bildirir ki, həkimlər yatmamışdan öncə duş qəbul etməyi, həmçinin tam ac qalmağı da məqbul saymırlar.

Ac yatmağın yuxuya ziyanı var. Ac olmaq, rahat və şirin yuxuya getməyə imkan vermir. Odur ki, yatmazdan öncə yüngül yeməklərdən az da olsa, qəbul etmək məsləhət görülür. Xüsusən süd və süd məhsulları, ləpə, bəzi meyvələr yemək olar. Mədə ac qalan zaman insan rahat yata bilmir. Bunlar eyni zamanda yaxşı yuxugətirici qidalardır.

Mütəxəssislər axşamlar və yatmamışdan öncə kafeinli içkilərdən uzaq durmağı məsləhət görür.

Yuxudan öncə kitab oxumaq, telefonla oynamaq, televizora baxmaq, dərs çalışmaq da yuxuya pis təsir edən amillərdnədir.

Yatmazdan öncə duş qəbul etmək də yuxu üçün zərərlidir. Duşu ən azı yatmazdan iki saat öncə qəbul etmək lazımdır.

Rubrikanın digər xəbərləri

C vitamini qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir

18:14 • 18 Aprel 2024

Nazir məktəblərdə az da olsa intihar hallarının olduğunu BİLDİRİB

15:51 • 18 Aprel 2024

NİİM-dən svetoforlarla bağlı vətəndaşlara MÜRACİƏT

14:15 • 18 Aprel 2024

Azərbaycanda satılan yağlarla bağlı araşdırma BİTDİ NƏTİCƏLƏR AÇIQLANDI

13:34 • 18 Aprel 2024

Azərbaycanda pensiyaların verilməsi yubanır? RƏSMİ AÇIQLAMA

13:12 • 18 Aprel 2024

Türkiyə-Azərbaycan Universiteti ilə bağlı YENİ XƏBƏR

13:06 • 18 Aprel 2024

I sinifə qəbulda yeniliklər AÇIQLANDI

13:01 • 18 Aprel 2024

Sabahın hava PROQNOZU

12:37 • 18 Aprel 2024

Hisə verilmiş ət məhsulları bədxassəli şişlərin əmələ gəlməsinə səbəb olur AÇIQLAMA

11:45 • 18 Aprel 2024

9 illik baza üzrə buraxılış imtahanı keçiriləcək DƏQİQ TARİX

11:30 • 18 Aprel 2024