Yatmamışdan öncə duş qəbul etmək və ac yatmaq ziyandır - ALİMLƏRİN İZAHI

Əgər rahat və şirin yuxuya getmək istəyirsinizə, bunları etməyiniz vacibdir.

XəzərXəbər Ölkə.az-a istinadla bildirir ki, həkimlər yatmamışdan öncə duş qəbul etməyi, həmçinin tam ac qalmağı da məqbul saymırlar.

Ac yatmağın yuxuya ziyanı var. Ac olmaq, rahat və şirin yuxuya getməyə imkan vermir. Odur ki, yatmazdan öncə yüngül yeməklərdən az da olsa, qəbul etmək məsləhət görülür. Xüsusən süd və süd məhsulları, ləpə, bəzi meyvələr yemək olar. Mədə ac qalan zaman insan rahat yata bilmir. Bunlar eyni zamanda yaxşı yuxugətirici qidalardır.

Mütəxəssislər axşamlar və yatmamışdan öncə kafeinli içkilərdən uzaq durmağı məsləhət görür.

Yuxudan öncə kitab oxumaq, telefonla oynamaq, televizora baxmaq, dərs çalışmaq da yuxuya pis təsir edən amillərdnədir.

Yatmazdan öncə duş qəbul etmək də yuxu üçün zərərlidir. Duşu ən azı yatmazdan iki saat öncə qəbul etmək lazımdır.

Rubrikanın digər xəbərləri

Fransanın sərnişin təyyarəsi Bakıya QƏZA ENİŞİ ETDİ

18:47 • 24 Aprel 2024

Azərbaycanın sabiq baş pediatrının intiharı ilə bağlı cinayət işi açıldı

17:03 • 24 Aprel 2024

Azərbaycanın sabiq baş pediatrı İNTİHAR ETDİ FOTO

14:29 • 24 Aprel 2024

Azad edilmiş ərazilərdə ilk hərrac

13:05 • 24 Aprel 2024

Sabah 31 dərəcə isti olacaq Proqnoz

12:05 • 24 Aprel 2024

Şəki və Qəbələnin qaz təchizatında fasilə yaranacaq

09:04 • 24 Aprel 2024

Xankəndi tibb müəssisəsində ilk körpə dünyaya gəldi FOTOLAR

17:13 • 23 Aprel 2024

Azərbaycanda nikahın pozulması üçün yeni dövlət rüsumu müəyyən edilir

14:07 • 23 Aprel 2024

Azərbaycanda elektron siqaret qadağan oluna bilər

13:13 • 23 Aprel 2024

Siqaretlə bağlı YENİ TƏLƏB

526 | 12:52 • 23 Aprel 2024